一、為什麼睡眠不足會引發頭痛呢？主要原因是大腦缺少睡眠從而出現疲倦感， 導致頭痛的出現。
（1）當我們睡不夠， 或者睡眠品質不好的時候，
（2）當一個人熬夜通宵、睡眠時間不足的時候， 整個人的精神就會不佳。 睡眠是讓長時間工作的大腦休息的時刻， 假如大腦沒有休息足夠， 一直工作， 就算鐵打的銅人都受不了。 頭疼自然就找上你了。
（3）你想要你的思維邏輯能夠清晰、反應迅速機靈， 保證充足的睡眠就是很好的方法。 倘若一個人長期睡眠時間不充足， 那麼他的心情肯定很容易焦慮不安， 脾氣暴躁， 工作效率就會降低， 做事還可能容易出錯。 所以有句話說得好， 吃得好睡得好， 生活才會好。
二、當我們因為睡眠不足出現頭痛怎麼解決呢？
（1）保證充足的睡眠。
當我們因為睡眠不足而頭痛時， 應該從源頭解決問題， 就是補充睡眠， 保證充足的睡眠， 睡好了才能徹底防止頭痛的出現。
（2）少吃醃肉。
少吃加工的肉質， 因為醃肉中的亞硝酸鹽以及味精等化學成分都是引起頭痛的幫兇。 此外， 咖啡因、酒精也有可能是引起頭痛的原因。
（3）適當的按摩。
平日裡多按摩， 可以使頭痛有所緩解， 但應該長期堅持， 這樣睡眠品質就能得到提高。
（4）多到戶外走走。
平時在工作之餘， 可以在週末的時間多在戶外走走， 吸收新鮮的空氣和適當的運動， 能讓整個人得到放鬆， 心情也會舒暢。
以上就是本文章的全部內容， 因為睡眠不足出現的頭痛其實不是大問題， 只要注意日常的作息和飲食， 養成良好的生活習慣， 頭痛自然會遠離你的。
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