食物分為六大類， 可分為五穀類、蔬菜類、水果類、乳酪類、蛋白質類、油脂類。 而在食物金字塔中油脂類所占的比例應該是較少的，
減肥當然要有減肥食療了， 那麼有什麼減肥食療呢？第一個就是冬瓜燕麥粥，
水果沙拉， 製作水果沙拉也需要選擇正確的水果， 這是很重要的， 那麼應該選擇怎樣的水果呢？蘋果， 雪梨， 柳丁， 香蕉再加上一些蔬菜， 生菜就很重要了， 生菜含有豐富的維生素， 有利於腸道的通暢， 再加入沙拉醬就可以了。
胡蘿蔔西芹蛋捲， 需要的食材有麵粉一包， 番茄一個， 胡蘿蔔一根， 雞蛋兩個， 檸檬一個， 麵粉調水搓成薄餅狀， 把芹菜切段， 番茄切成顆粒， 然後放進薄餅裡面， 把檸檬擠汁在薄餅上， 然後卷起， 放進烤箱裡烤就好了。
減肥食療真的很有益， 希望減肥的MM們可以堅持喲。 其實減肥食療是很健康的， 而且如果會製作， 會很美味的， 不需要什麼外加的食材喲， 那麼各位MM學會了嗎？
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