來源:站酷作者:fizkes
近些年， 減肥藥基本退出歷史舞臺， 健康減肥已經成為時尚。
健康減肥就是在不傷害身體的情況下， 達到減肥的目的。
健康減肥離不開運動， 工作忙碌的選擇跑步， 體力好的選擇健身， 而作為女性， 似乎瑜伽才更適合。 一方面瑜伽比較舒緩， 可以在放鬆之餘達到減肥效果。 另一方面瑜伽很多體位， 我們可以隨時隨地練習。 再則， 瑜伽旨在身體拉伸， 減肥的同時可以塑造體形， 何樂而不為。
瑜伽是一項高雅的運動， 練習久了， 連氣質都不同了， 甚至連人人豔羨的天鵝頸， 都有可能手到擒來。 許多人為之神往， 若要真正開始練習， 又不忍不住猶豫， 怕練不好， 怕堅持不住。
事實上， 瑜伽不需要基礎， 再厲害的教練員， 也是從零開始的。
瑜伽是一種健身術， 想要達到減肥塑形的效果需要一定的時間， 如果每天抽出一個固定的時間來練習， 假以時日， 肯定能達到減肥塑形的目的。
這幾年瑜伽館越來越多， 很多人擔心瑜伽館衛生問題， 比如瑜伽墊不夠清潔之類的， 喜歡一個人在家練習。
瑜伽不是群體運動， 自然可以在家練習。 不過初學者沒有經過正規學習， 很多動作不到位， 不但達不到鍛煉的效果， 很有可能導致肌肉損傷。 所以建議初學者先到正規瑜伽館進行學習， 先由老師領進門， 再進行自我練習， 爭取早日擁有完美身材。
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