肥胖分為實胖和虛胖， 中醫方面的觀點是， 虛胖是內在的， 因為陽氣不足， 濕氣過重所致， 而實胖外在的， 主要是吃的太多又運動很少導致的。
虛胖體質的人， 一般就是那些平時很少運動的， 身上的肉鬆鬆垮垮， 軟軟的；臉色呈病態白色， 基本沒有血色， 講話也是虛弱無力， 給人一種氣短的感覺， 冬天比大多數人怕冷， 夏天又容易流汗；還有容易感到身體疲憊， 食量不是很大， 東西吃的也不多， 尿液的顏色一般比較清淡。
實胖體質的人呢， 不僅外表看上去肉比較多， 而且捏上去也是很實在的， 不會那麼鬆軟；臉色是紅潤的， 平時吃的食物比較多， 卻很容易感到餓， 總想吃東西；另外， 容易便秘， 經常有口幹的感覺， 而且實胖的人往往伴隨著高血壓、高血脂等病狀。
看了上面的介紹， 是否清楚自己屬於哪一種肥胖了呢？對於虛胖的人， 節食是完全不起作用的， 我們可以通過中藥調理， 除去體內的濕氣， 並通過一些藥膳進行食療， 調整一下我們身體的代謝能力。 而真正肥胖的人呢， 要想減肥就需要加強鍛煉了， 讓我們的脂肪燃燒起來， 同時飲食方面要適當減少進食量， 控制住自己少吃高脂肪高熱量的食品。
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