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怎麼瘦大腿和小腿 教你正確的方法

來源:站酷作者:nd3000

一個人腿型的好看與否直接影響著給人的第一印象, 腿型粗胖, 給人一種又矮又壯的感觀, 腿型又長又直, 就給人一種苗條高挑的感覺。

可見, 腿對我們自身的形象影響非常之大, 擁有了一雙漂亮纖細的長腿, 在打造自己的形象方面就成功了一半。 可是, 完美的腿型並不是人人天生就擁有的, 大部分人的腿存在贅肉多, 粗壯, 膝蓋內外翻等等問題, 這些問題都造成了腿不好看。

來源:站酷

為了幫助大家打造更好的身材, 小編在這裡給大家講講如何通過運動鍛煉來瘦自己的小腿和大腿, 希望大家能夠有所收穫。

想要減掉腿部的贅肉, 簡單直接而有效的方式就是慢跑了, 慢跑這項運動對人的要求非常低, 各個年齡段都可以進行慢跑運動, 不但能夠減肥還能鍛煉身體, 不過跑步之後一定要對腿部進行拉伸, 這樣才能達到瘦腿而又不會產生肌肉的目的。

來源:站酷作者:Jacob Lund

鍛煉腿部減掉腿部脂肪的運動非常多, 這裡介紹幾種簡單又方便大家操作的, 這些運動自己在家也可以進行。 首先, 是半蹲姿勢運動, 這個運動姿勢, 對腿部能起到很好的鍛煉效果, 能夠有效的減掉大腿內側的贅肉, 同時加固自己腿部的肌肉。

然後是在床上或者瑜伽墊上就可以進行的空中蹬自行車鍛煉項目, 這個項目可操作性非常強, 在家就能輕鬆鍛煉。 躺在床上或者瑜伽墊上, 抬起雙腿, 把腿部伸直, 與地面垂直為宜, 然後在空中模仿踩腳踏車的動作,

不斷交替運動腿部。

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