來源:站酷作者:nd3000
一個人腿型的好看與否直接影響著給人的第一印象， 腿型粗胖， 給人一種又矮又壯的感觀， 腿型又長又直， 就給人一種苗條高挑的感覺。
可見， 腿對我們自身的形象影響非常之大， 擁有了一雙漂亮纖細的長腿， 在打造自己的形象方面就成功了一半。 可是， 完美的腿型並不是人人天生就擁有的， 大部分人的腿存在贅肉多， 粗壯， 膝蓋內外翻等等問題， 這些問題都造成了腿不好看。
為了幫助大家打造更好的身材， 小編在這裡給大家講講如何通過運動鍛煉來瘦自己的小腿和大腿， 希望大家能夠有所收穫。
想要減掉腿部的贅肉， 簡單直接而有效的方式就是慢跑了， 慢跑這項運動對人的要求非常低， 各個年齡段都可以進行慢跑運動， 不但能夠減肥還能鍛煉身體， 不過跑步之後一定要對腿部進行拉伸， 這樣才能達到瘦腿而又不會產生肌肉的目的。
鍛煉腿部減掉腿部脂肪的運動非常多， 這裡介紹幾種簡單又方便大家操作的， 這些運動自己在家也可以進行。 首先， 是半蹲姿勢運動， 這個運動姿勢， 對腿部能起到很好的鍛煉效果， 能夠有效的減掉大腿內側的贅肉， 同時加固自己腿部的肌肉。
然後是在床上或者瑜伽墊上就可以進行的空中蹬自行車鍛煉項目， 這個項目可操作性非常強， 在家就能輕鬆鍛煉。 躺在床上或者瑜伽墊上， 抬起雙腿， 把腿部伸直， 與地面垂直為宜， 然後在空中模仿踩腳踏車的動作，
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