駝背的危害有哪些 什麼動作能改善這種情況

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如今駝背是一種很常見的現象， 許多人在平時都不注意自己的儀態， 經常會有駝背聳肩的情況。 實際上， 過於嚴重的駝背已經是一種疾病，

我們一定要及時治療。 如果我們的這一症狀不是特別明顯， 那麼我們也可以選擇去找一些專業的康復師來説明我們調整這一情況， 或者是在日常生活中多加注意。

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除此之外， 我們也可以選擇做如下幾個動作，

這些動作可以很好説明我們解決這一情況。 首先， 我們在平時一定要注意， 無論是站著或是坐著都要將我們的肩胛骨打開， 然後使肩膀落下來， 這樣有助於我們養成一個良好的習慣。

很多人駝背都是由於肩部位的肌肉過於緊張， 那麼這個時候我們可以選擇去鍛煉該部位的肌肉， 並且對它進行拉伸， 這樣可以讓它放鬆， 也可以使頸肩部看起來更好看。

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另外， 我們也可以選擇做瑜伽。 瑜伽中有一些動作是非常適合我們做的， 因為這樣可以緩解我們駝背的症狀。 比如我們可以選擇躺在瑜伽墊上面， 然後雙手撐地並抬起頭， 同時讓我們的肩膀落下來， 這個動作就可以有效的拉伸我們該部位的肌肉。

此外， 還有一些比較難的動作也是可以幫助我們改善這一問題的。 不過， 初學者應該跟著老師一起做這些較難的動作， 否則是很容易使自己受傷的。 其實， 這一症狀不僅會影響我們的儀態， 嚴重時也可能會使我們出現頭暈。

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