來源:站酷作者:Master1305
平板支撐的好處非常多， 不僅能夠讓身體變得更加協調， 更加有曲線的美感， 而且能夠能增強人體的抵抗力，
堅持平板支撐能夠保證減肥成效， 讓減肥不會反彈。 當然， 這一切的成果都是建立在平板支撐的正確姿勢上的， 姿勢不夠正確基本是沒有什麼效果的。 下面就來瞭解平板支撐的正確姿勢。
很多人認為平板支撐就是趴在地上就可以了。 如果只是單純的趴在地上， 那麼是起不到任何健身作用的。 平板支撐就是用手肘的力量將身體的重量全部支撐起來， 身體除了手和腳尖能夠接觸地面， 其他部位都要離開地面。 相比於直接趴在地上， 這個姿勢是非常容易讓人感覺疲憊的。
在堅持這個動作的時候， 人體內的脂肪能夠迅速的燃燒， 補充人體的體力， 讓人能夠將這個動作堅持下去。 所以， 姿勢正確的平板支撐能夠減肥。
當然， 僅僅是讓以上這些還是不夠的。 練習平板支撐還需要讓身體保持筆直。 不能讓腰部向下彎曲， 或者拱起來。 只有身體保持成直線才能算是平板支撐。 練習平板支撐的時候， 要儘量將身體拉直， 這樣能夠加速人體內血液的流動， 從而加快新陳代謝的速度。
這樣就能讓囤積在身體裡的脂肪排出體外。 平板支撐是一項健康的運動， 長期堅持對身體是非常有好處的。
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