整天坐著不運動， 然後吃的又多， 很多朋友的小蠻腰就變成了水桶腰， 所以很多人選擇轉呼啦圈來減肥， 因為他們覺得只要不停轉動，
但不得不說， 轉動呼拉圈確實可以達到很好的瘦身效果。 呼拉圈有多種不同的材質， 選擇適合自己的呼啦圈成為減肥人士首先要瞭解的。
選擇一個合適的呼拉圈可以增強減肥效果。 對於呼拉圈的材質， 需要具體看看自己的條件。 如果是剛開始練習呼啦圈， 因為腰腹部肌肉鬆弛， 建議用質地柔軟， 如果是已經轉了很久呼啦圈的， 可以隨意選擇。
此外， 當你選擇呼拉圈時， 如果真的不知道哪種適合自己， 可以直接選擇硬的。 這是有原因的， 因為如果感覺硬的呼啦圈不舒服， 可以在週邊墊軟物體比如棉花等。 而如果你選擇柔軟的呼啦圈， 如果不適應， 就很難改變了。
硬的呼啦圈相對較輕， 易於旋轉。 軟的呼啦圈比較重， 不容易旋轉。 因此， 看呼啦圈的重量， 你可以做出一個決定， 如果你是嬌小的妹子， 你可以選擇硬的。 強壯高大的人， 可以選擇柔軟的， 進一步提高腰部力量。
當然， 也要根據細節選擇呼拉圈， 也就是說， 如果是小學生的選擇， 建議硬的， 輕的， 因為小朋友的腰肢還是很脆弱的。 同樣地， 當老年人運動時， 他們也需要一個輕而硬的呼拉圈來有效地保護他們的腰部。
雖然呼拉圈是大家都適合的運動， 但有些人不適合呼啦圈。 因為它仍然需要一定的腰部力量， 所以不適合那些虛弱或有高血壓的人。 如果腰部曾經受傷， 或者女性朋友在月經期間， 那麼不要轉動呼啦圈， 否則會影響我們的正常生活!
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