來源:站酷
每天上晚班， 拖著疲憊的身軀回到家就特別想好好的放鬆一下， 特別是對在辦公室辦公的人， 長時間的坐在電腦前，
按摩能夠放鬆我們的身心， 舒緩疲憊的身體， 使緊張僵硬的身體肌肉得到放鬆和休息， 可以說是一種非常有用的技巧。
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下面主要給大家講一講背部按摩的手法，
然後， 把你的手慢慢從背部移到臀部上側， 用手掌底部的力量去推身體， 一直從臀部上方推到背部的肩膀之下， 要點是要把身體推開， 一側推完了換另一側推。
側面推完了我們就開始身體豎向的按摩， 把雙手放在腰部上面一些的地方， 同樣是掌底用力， 慢慢推背， 一直推到脖子處為止。 推到脖子之後也不要忘了肩膀， 把手轉向兩側， 向肩膀兩側揉推， 然後再推回了重複上面步驟。
重複上面步驟回到腰部以後， 在腰部反復做幾次向外推向外拉的動作， 這時候一整套熱身就算做好了， 可以在背部塗抹上我們準備好的精油， 重複上述動作直到背部感覺發熱為止。 做完之後還可以按摩一下脊椎， 用掌側雙手配合順著方向按摩脊椎。
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