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現在很多都市上班的女性， 由於工作的繁忙， 平常都很難抽出時間來進行鍛煉身體， 這也導致了不少美眉的體重一直高升，
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同時蘋果的減肥功效也是不容小覷的。
1、有句諺語得好“每日一蘋果， 醫生遠離我”。 早上起來， 由於夜晚會消化很多營養以及水分， 因此這時候身體會處在一個缺水狀態， 適當的攝取水果能幫助身體的新陳代謝。 建議可以把蘋果榨成蘋果汁， 每天在早餐前喝上一杯， 可以避免在吃早餐時攝入量。
2、想要減肥， 關鍵還是在於有規律的按時進餐， 每頓飯的飽腹感要適宜。 建議可以這樣， 一日三餐的基礎上， 另外加多兩個蘋果， 這樣不僅可以減少你的饑餓感， 還可以增加你的基礎代謝率， 有效的減少脂肪的囤積， 讓你輕鬆告別贅肉煩惱。
3、飲食只是輔助， 想要儘快瘦下來， 運動還是不可漏的。 利用晚上或者是週末的時間， 進行一些體育鍛煉， 一方面可以燃燒掉身體多餘的脂肪， 另一方面能幫鍛煉出強健的體魄， 增強免疫力。 建議每次在運動後來一個紅蘋果， 可以補充流失的養分。
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