來源:站酷作者:Syda Productions
我們都知道， 多吃新鮮水果對身體有益， 這是因為水果中含有很多維生素和膳食纖維， 這可以幫助我們促進腸道的蠕動，
除了水果有利於我們減肥， 蔬菜也是可以減肥的， 就比如黃瓜， 黃瓜的脂肪含量也很低， 而且有美容的功效， 還有就是， 它裡面有一種叫作丙醇二酸的物質， 這樣可以抵制我們體內的糖分轉換成脂肪， 有調節體內脂質代謝的作用。 因此， 吃飯的時候做一道黃瓜菜肴也是不錯的減肥食品。
很多人都說， 水是生命之源， 沒錯， 水除了有這麼重要的功效之外， 它也是可以減肥的。 多喝水可以排出體內的垃圾， 讓我們的身體變得更乾淨， 能促進人的新陳代謝， 多喝水有益於健康哦！
瓜果蔬菜固然是我們減肥的好食物， 但是優酪乳也不例外， 優酪乳是發酵食物， 它裡面含有的酸性物質可以促進我們腸道的蠕動， 還有助於我們體內的消化和吸收， 是不錯的減肥飲品， 但是記得不要空腹喝優酪乳哦！除了這些之外， 紅薯、綠豆、山楂等都是可以幫助我們減肥的， 這些食物低糖又有利於我們的身體健康， 只要食物選擇正確， 減肥不是問題。
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