來源:站酷作者:Syda Productions
為什麼會有虛胖？這跟身體有關， 從中醫角度來說， 虛胖就是濕氣較重， 脾胃比較弱， 從西醫的角度來說， 新陳代謝較慢，
第一點：注意飲食。
不能因為了減肥而不吃東西， 這樣只會阻止減肥的腳步， 還可能會患上厭食症， 飲食要定時且健康， 少吃熱量油脂高的東西， 還可以用食療來調理身體。 可多吃山藥、南瓜、蘿蔔等等。
還可以把這些有營養的吃物組合， 來個藥膳湯也不錯。 例如山藥薏米蘿蔔湯， 不但只可以補脾胃， 還可以消水腫， 真是一舉兩得， 食物營養又豐富， 何需絕食減肥。
第二點：按時22：00至22：30入睡， 睡前不要喝水。
由於季節變遷， 不同季節有著不同的入眠時間。 冬季睡眠時間是晚上22：00至22：30， 而起床時間是早上7：00至7：30。 按時入睡對新陳代謝有所幫助， 能讓忙碌了一整天的身體擁有足夠的休息時間， 晚睡會導致腎功能排毒不好， 也會令人虛胖， 所以說早睡早起， 肌膚好， 身體好。 記得睡前三小時不要喝水， 要不然早上起來會有明顯的水腫。
第三點：堅持運動。
運動是生命之源， 運動能夠排清身體毒素， 給身體帶來元氣。 運動也能夠消除脂肪， 是健康的減肥好途徑。 運動要在於堅持， 每天保持1小時的運動時間， 只要堅持一段時間， 你就會看到減肥效果， 對於虛胖也很有效。
調養、減肥要健康， 從今天開始做到以上點吧， 堅持下去， 達到自己的目標。
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