來源:站酷作者:VGstockstudio
一、吃完飯站一會。
吃完飯立馬就坐下或者直接在工作桌上吃外賣， 這樣的行為都會導致食物在腸道淤積從而導致肚子的肥胖。
二、粗糧。
早餐吃粗糧來代替包子、饅頭、拌粉等食物。 粗糧如燕麥、全麥麵包、紅薯這些食物能夠促進腸道的蠕動， 讓你的腸胃恢復消化能力。 這樣一來就很難讓食物堆積在肚子上， 從而形成肚子的肥胖。
三、多喝利尿的飲品。
茶、咖啡、水這些都能夠讓你的代謝加快， 從而讓你的身體變的更加健康。 久坐族很容易一坐就是幾個小時， 多喝水能夠讓你增加跑廁所的次數， 從排毒素和運動方面來說都是很不錯的選擇。
四、運動。
不要說自己沒有時間運動， 坐在凳子上也可以做一些收腹的運動， 這種吸肚子的方法會讓你肚子變的更加緊實。 下班以後可以做一些仰臥起坐或者簡單的瑜伽運動， 核心訓練也能起到很好的減肚子的效果， 每天堅持十幾分鐘都會很有效果了。
五、按摩。
睡前經常按摩肚子能夠加快肚子的迴圈， 從而起到瘦肚子的效果。 做完運動按摩肚子效果非常好， 能夠讓你的肌肉線條變得更加流暢， 也能夠讓你的腰部變得更加纖細。 所以， 久坐族不要偷懶， 快點學起來吧！
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
