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大部分的學生每天總是忙於學習， 或者一天9~10個小時都在讀書或者是做題， 常常沒有時間去減肥， 這也導致很多學生身體逐漸發胖的原因。
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1、多吃纖維素
如果平常控制不住自己的飯量， 不妨可以試試在飯前吃一些富含纖維素的食物。 比如蘋果。 它可以增加腸胃的容量， 從而促進腸胃的消化和吸收， 減少在吃正餐時， 過多的攝入脂肪和澱粉。 同時也可以放在飯後吃， 不僅可以減少饑餓感， 富含的維生素和果膠還能滿足身體的營養需求， 幫你輕輕鬆松就消化多餘脂肪， 何樂而又不為呢！
2、飲食均衡
大部分的學生在飲食方面總是難以抉擇， 特別是在飯堂吃時， 往往不知自己應該要吃什麼為好。 其實， 想要減肥的話， 就要減少油脂和熱量的攝入， 但也不是完全摒棄掉。 我們可以選擇一些好的脂肪酸， 比如魚肉， 雞胸肉， 雞蛋白等， 這些的食物可以加速身體的脂肪分解和代謝。
3、多運動
相信學校每週都是有安排兩節體育課， 這個時間就是學生減肥的較好時機。 建議在上體育課的時候， 可以積極的參加運動， 無論是跑步還是深蹲， 經常做都是有益於減肥的。 當然了， 平常下課或者是晚上時也可以圍著操場跑幾圈。
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