美國姑娘Amber Rachdi體重高達580斤， 過度的肥胖給她的日常生活造成了極大的不便， 就連平時走路， 上下樓梯都十分困難， 需要依靠輪椅和電動車，
雖然其他人都覺得Amber Rachdi體型巨大， 但在男友眼中， 她是無比的可愛美麗， 並且一直鼓勵幫助她減肥。
由於一直以來的暴飲暴食， 身材比例嚴重失調， 導致Amber Rachdi的健康狀況亮起了紅燈， 這種情況下是很難減肥的。 但經過男友的開導，
下定決心減肥後， 她參加了減肥課程和活動， 經過一年時間， 終於減了兩百多斤。 瘦下來的Amber Rachdi不僅重拾自信， 還愛上了化妝。 這樣的她是不是特別像奧黛麗赫本？
在減肥過程中， 毅力是十分重要的， 千萬不能三天打魚兩天曬網。 提升毅力也有辦法哦， 現在小編就來教你幾招：
1.制定的目標要高和具體
制定一天的運動量， 並努力實行， 如果實在達不到， 可以適當減少一點。 如果達到了目標， 那麼應把目標定的更高。
2.獎勵自己
鍛煉過程中， 每隔一段時間便獎勵自己一次， 可以是心儀的包包， 也可以是一場期待已久的電影......有了動力， 才會有堅持下去的毅力。
3.找一個合適的夥伴
和朋友一起減肥能提高兩人的自覺性， 起到互相督促的作用。
4.多種運動選擇
單一的運動可能讓人失去熱情，多選擇幾種運動方式，如游泳、舞蹈、瑜伽等等。
5.留出健身時間
一定要安排好健身的時間，選擇在固定的時間段，一旦形成習慣，就不會覺得運動減肥是種負擔了。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
單一的運動可能讓人失去熱情，多選擇幾種運動方式，如游泳、舞蹈、瑜伽等等。
5.留出健身時間
一定要安排好健身的時間，選擇在固定的時間段，一旦形成習慣，就不會覺得運動減肥是種負擔了。
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