瘦腿運動 瘦腿的最快方法運動
瘦腿的最快方法運動一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿， 踢毽子的時候， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，
瘦腿的最快方法運動二：半蹲深呼吸
首先站直雙腳合併， 膝蓋併攏， 腳掌大外八。 然後膝蓋併攏的緩緩蹲下， 直到半蹲位置停著10秒。 接者整個蹲下， 記得整體都要打直， 然後深呼吸站起來。 再來換雙腳合併， 膝蓋併攏， 腳掌大內八再做一次。
瘦腿的最快方法運動三：扶牆拉伸腿
雙腳微微打開站立， 手掌扶牆。 雙腳前後打開， 前側的腿膝蓋彎曲， 上半身前傾。 保持腳後跟和頭部呈一直線。 後方的腳後跟不要離地， 一定要緊貼地面。
瘦腿的最快方法運動四：階梯掂腳尖
利用樓梯， 手扶欄杆， 腳尖站在階梯邊上， 腳跟往下壓， 然後掂腳尖， 然後又往下壓， 這是單腳的。 然後雙腳的， 腳尖站在階梯邊， 腳跟往下壓， 腰可以的話， 往前彎。 整個練習是拉伸小腿肌肉的。
瘦腿的最快方法運動五：踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作， 蹬腿速度不要太快， 太快會很容易累，
