來源:站酷作者:Jacob Lund
跑步是一種比較方便的運動、健身的方式， 越來越多的人喜歡晨跑和夜跑， 但是也有挺多的人出現了頭痛的症狀，
1、缺乏運動。 有些人已經很久沒有鍛煉過了， 身體各器官都還沒有適應過來， 身體素質差， 突然去跑步， 所以身體就會有些不適的反應， 就出現了頭痛的現象。
2、運動量加大。 由於在運動的時候， 身體裡的能量都供應給了運動中的肌肉， 如果運動量加大的話， 會導致腦部缺乏血液的供應， 從而導致腦部缺乏氧氣的供應， 所以就會出現了頭痛的現象。
3、體內缺乏能量。 如果在沒有吃飯、肚子饑餓的情況下去跑步， 體內本身的能量就不足。 如果還去跑步的話， 體內需要消耗更多的能量， 這時能量不足， 導致體內血糖過低， 無法為大腦提供足夠的血糖時， 就會有頭痛的現象。
4、本身有低血糖。 如果本身就有低血糖的人， 在跑步前也沒有補充血糖， 體內血糖就不足， 會出現頭痛的現象也是很正常的。
如何預防跑步後頭痛呢？
1、如果是很久沒有鍛煉的人， 在跑步前要做好充分的熱身運動， 充分的熱身可以使身體提早進入運動的狀態。
2、要根據自己的身體情況來控制運動量， 運動量不要過大。
3、在跑步前要適當的補充能量， 特別是患有低血糖的人， 避免體內血糖過低。
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