隨著生活節奏的加快， 很多人都喜歡熬夜， 變成了夜貓子。 甚至於有些人可以通宵不睡去玩手機， 或者出去玩。 當然了， 也有一部分人是迫於無奈，
如果睡眠時間不夠的話， 就可能導致大腦的負荷過高， 得不到充分的休息。
睡眠不足的人可以在自己空隙的時間來補個覺， 使自己的大腦稍微得到休息。 比如說在公車或者在工作的休息時間。 其實中午午休睡一覺， 對於工作和身體都是非常有好處的， 可以使自己有更飽滿的精神迎接下午的工作。 而且也可以讓大腦休息一下， 身體會舒服很多， 就不會出現頭疼的情況了。
還有一種比較容易的就是， 稍微按摩太陽穴。 按摩這一點還是比較方便的， 只要抽出一點點的時間， 用手指在太陽穴上輕輕的按壓。 可以使大腦和眼睛都得到一定的放鬆， 而且也沒有什麼技巧可言是比較容易掌握的。
如果你患有頭痛的毛病的話， 可以在每天睡覺前喝一杯牛奶。 熱的牛奶有助於睡眠。 可以讓你睡得更深沉一點， 也就是睡得更安穩一點。 也不會做夢什麼的， 可以更充分的利用睡覺的時間，
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