纖維素高的食物有非常多， 有蔬菜種類裡面的， 也有水果種類裡面的， 當然， 還有部分糧食裡面也含有非常多的纖維素。 它能夠幫助腸道內壁絨毛蠕動，
纖維素是一種纖維物質。 很多人都有便秘的困擾， 這個時候吃一點纖維物質含量比較高的食物， 就能有效緩解這一症狀。 吃東西減肥比起藥物減肥， 不僅美味， 而且沒有什麼副作用， 非常健康。 所以值得推崇。
西蘭花是一種纖維物質含量比較高的蔬菜， 而且口感比較脆， 吃起來非常香。 減肥的時候吃西蘭花， 會讓人有一種飽腹感。 只用吃一點點菜就不會感覺到餓， 對於減肥的人來說， 是非常令人高興的一件事情。
西蘭花造成的這種飽腹感是因為它含有非常豐富的纖維物質。 纖維物質不是非常好消化， 進食大量纖維物質以後， 胃部就會一直感覺非常飽。 對於減肥的人來說節食是一件非常痛苦的事情， 但是吃西蘭花， 不僅能夠達到節食減肥的目的， 而且不用空腹。
燕麥片的纖維物質含量也非常高。 很多在減肥的人都會選擇將燕麥片作為早餐。 燕麥片是一款健康的減肥食物， 不僅能夠確保人體營養的供應， 而且熱量比較低， 吃多了不會發胖。 它含有的纖維物質能夠促進體內的新陳代謝， 對腸胃起到一個保護的作用。 有了健康的腸胃， 減肥的時候就不用擔心便秘， 身體會更加輕鬆。
【伊秀原創，
