肚皮舞瑜伽是一種運動， 在做這種運動的時候， 女性全身的脂肪都在燃燒， 特別是腰部。 所以肚皮舞瑜伽用來瘦腰， 效果是非常好的。
練習肚皮舞瑜伽能夠讓這些軟組織器官保持運轉， 讓它們的功能保持完善。 怎樣練習肚皮舞瑜伽才能減肥呢？下面就來學習兩個基本的瑜伽動作， 讓你能夠快速掌握， 輕鬆甩掉身上的贅肉。
肚皮舞瑜伽的動作是非常挑戰人的柔韌性的。 所以想要將肚皮舞瑜伽練到爐火純青的地步， 首先， 要將基本動作做好。 像這樣將身體彎曲到一定的弧度， 能夠拉伸身體的肌肉， 加快血液流動的速度， 促進血液的迴圈和新陳代謝， 進而加速脂肪的燃燒， 達到局部減肥的目的。
在做這個動作的時候一定要注意， 動作要慢慢展開， 不要過度拉扯自己的肌肉， 不然會對自己的身體造成一定的傷害。
將雙手舉到頭頂， 讓身體成為一個筆直的長條。 這是肚皮舞瑜伽中非常常見的一個動作。 這個動作看起來非常簡單， 但是在做這個做這個動作的時候需要注意， 要儘量將自己的身體向上伸。 讓身體被拉直， 這樣才會有效果。 如果只是簡單的舉起雙手， 那麼並不能減肥。
做這個動作沒有什麼風險性， 只要儘量將自己的身體拉長就可以了。 這個動作做到位， 你就會感覺到全身都在發熱，
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