爵士舞基礎動作 讓你快速瘦身成功

現在很流行跳舞減肥， 舞蹈既可以幫助我們鍛煉身體， 有可以塑造優美體形， 其中爵士舞就是一種很帥氣的舞蹈， 隨著喜歡爵士舞的越來越多，

他們也不斷創造出不同類型的舞蹈。 爵士舞節奏感很強烈， 很有感染力， 音樂很震撼， 人們通過柔軟而有力的舞蹈向人們展示不同的姿態。 學習爵士舞對身體的控制力和靈活性有很大幫助。

初學者應該從學習基本的爵士舞開始，

包括基本動作和音樂訓練， 如果想儘快掌握爵士舞的訣竅。 在練習的時候， 建議用鼓聲演奏音樂， 聽鼓的節奏， 練習基本動作， 找到節奏感， 提高音樂的意識和敏感度。 首先， 頭部的基本動作， 通常在前、後、左、右， 努力將各個方向擺到位， 然後做圓周練習， 動作要俐落爽快。

第二部分是肩部， 分上、下， 前、後四個方向。 上下兩個方向需要很強的速度和靈活性。 前和後是用一個肩膀從前面到背部的動作， 動作幅度應該是很大的， 在完成了單個肩膀的動作之後再練習雙肩轉動， 要分別朝相反的方向。

第三部分是胸部運動， 分為前， 左， 右。 這部分是難把握的動作基礎， 需要習舞者慢慢理解。 你可以用一面牆作為參考， 然後用你胸部的三個方向來觸碰牆壁。 在一個方向上， 試著向四個方向旋轉。 爵士舞的基礎包括胯部練習、柔韌性、韌帶拉伸、以及基本動作， 用手或身體部位(頭部、胸部、臀部)做出波浪感的動作。

初學爵士舞需要每天練習。 同時， 要注意節奏和力量的控制， 把注意力集中在某個部分上練習，

以取得快速的進步。

很多人認為爵士舞需要柔軟的身體， 但不是這樣的。 爵士舞需要柔軟和剛陽結合， 它也有很多很酷的動作和造型。 雖然爵士舞很多動作看起來都很柔和， 但想要跳好爵士舞， 你一定要做手腳的動作配合得很好， 而不是動作越大越好。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】