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劇烈運動後出現胃痛的情況也要分幾種原因的， 比如運動量過大， 運動方式有誤或者在運動的時間出了問題，
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我們要注意， 運動健身是為了有一個健康的身體， 要採用一種合理適度綠色的方法來健身。 一是不能盲目跟風， 別人量多大自己就要多大， 要根據自己的具體情況來做運動的安排。 二是不要飽腹後運動， 這樣會給我們的胃帶來超負荷壓力， 甚至導致胃功能癱瘓。 三是注意在中途要有一定的休息時間， 強度適中， 不要逞能， 不要和別人攀比運動量。
另外， 如果是女孩子們鍛煉運動的話， 前期請一個健身教練是不錯的選擇。 通過和健身教練的溝通學習， 我們可以掌握一些重要的運動常識， 這也有利於我們後期鍛煉工作的開展。 還可以在教練的指導下學會自己做一個運動健身計畫表， 這樣， 我們運動就會有規律了。
除了請教練， 我們還可以自己私底下多請教鍛煉的老前輩們， 這樣吸取他們的經驗教訓也就會減少我們的失誤。 比如， 如果我們知道了運動前不適合飽腹的話， 那麼也就不會運動後胃痛了。
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