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很多人平時都忙著上班， 沒什麼時間鍛煉身體。 時間久了， 身體素質就變得非常差。 想要鍛煉身體， 又覺得沒有時間去健身房。
下面就來兩個睡前瘦身瑜伽動作， 只要睡覺之前練習幾組， 就能讓身體變瘦， 輕鬆減掉身上的脂肪。 再也不用擔心沒有時間運動， 而變得肥胖了。
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這個動作相對來說是非常簡單的。 平時上班的人， 下身都比較胖。 人在長時間處於一個坐著的狀態， 身體血流速度減慢， 新陳代謝也相對緩慢。 這個時候人體內的熱量的消耗速度就非常慢， 大量的熱量轉化為脂肪就會囤積在人的下身。
睡覺之前進行這樣的動作， 能夠有效的加快下身的血液流動， 讓下身囤積的脂肪能夠迅速燃燒， 進而達到瘦身的目的。 做個動作每天睡覺之前都要進行2組以上， 堅持下去， 就能看到效果。
睡前瘦身瑜伽的動作也有比較難的。 像這種動作就是比較難的一種。 但是， 它能夠鍛煉全身， 讓全身的熱量都能被消耗， 不至於囤積在體內引起肥胖。 這個動作並不是所有的人都能做， 一定要慢慢來。
如果你是瘦身瑜伽的初學者， 這個動作要在做完所有的基礎動作以後再進行， 不然會拉上肌肉， 甚至是掰斷骨頭。 如果發生這些意外， 就非常不好了。 所以， 一定要注意安全。
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