冬天減肥 適合冬天減肥的方法
適合冬天減肥的方法一、穿襪子瘦身
穿襪子瘦身的好處就是令腿肉不容易鬆弛， 隨時隨地雕塑身材。
適合冬天減肥的方法二、伸懶腰瘦身
伸懶腰瘦身的好處就是可以鍛煉身體線條， 塑造易瘦體質。 宣稱只要一天3次、每次70秒， 就能輕易塑造易瘦體質!因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果， 提升呼吸的機能， 促進身體的基礎代謝， 又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。
適合冬天減肥的方法三、慢走變快走
慢走變快走的時候， 四肢的擺動會加大， 不僅能瘦手瘦腿還能平小腹。 建議在走路時儘量加大步伐， 將慢走變快走， 同時邊走路邊擺動雙手， 將擺動的弧度擴大， 順便運動雙臂， 就可以輕鬆達到瘦身的目的了!
適合冬天減肥的方法四、每天保持身體足夠水份
水是新陳代謝的基礎， 乃至人體各個器官各個機能正常運轉的基礎， 餐前不妨喝點白開水， 但若覺得白開水的效果還不夠好， 還可以選擇喝中藥減肥茶， 俗話說養顏多喝花草茶， 減肥多喝中藥茶。
適合冬天減肥的方法五、邊泡澡邊吹口哨
邊泡澡邊吹口哨的好處就是水壓讓你瘦得更快。 因為在泡澡的時候， 讓肚子用力吹口哨， 便可以得到double的效果， 這是由於水中的壓力像按摩小精靈一樣， 能讓你的肚子瘦得更快， 再加上泡澡可以促進新陳代謝， 雙管齊下!
冬天減肥的同時， 要注意一些誤區哦~
1、堅持舉重鍛煉就會肌肉累累
這是錯誤的觀點。 因為只有像健美運動員那樣堅持緊張的、高強度的身體鍛煉才會肌肉累累。 一般人一周鍛煉三次每次半小時是不會達到這種形體的。
2、體重重新進行分配
體重是不能重新分配的。 如果你想保持優美體型那就必須減少脂肪。 若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的。
3、不疼痛就不能燃燒脂肪
對一般人而言， 疼痛是一個警告， 而不是取得效果的標誌。 每個人都應注意身體的信號， 如果你在運動中受了傷， 那就要停止。 疼痛和不舒服是有區別的， 畢竟真正的痛意味著的是傷害。
