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一說起減肥， 相信很多人第一反應就是節食減肥。 確實， 節食是較為常見的一種瘦身方法， 比起辛苦的體育鍛煉， 大多數的懶妹子都想要更輕鬆的減肥，
來源:站酷作者:George Rudy
1、吃早餐
生活中有的人為了減肥選擇不吃早餐， 讓自己餓上一整個早上。 這是一種非常傷害身體的方法， 同時也是愚蠢的觀念， 因為一頓早餐不吃的話， 不僅會讓你早上沒有精神上班， 還會增加腸胃饑餓感， 讓你越吃越胖。 關鍵是半天不進食的話， 身體會自動消化肌肉， 讓你渾身乏力， 走路都是發軟的。 這種習慣無論是對於身體的健康， 還是減肥都是不利的。
2、多吃水果
平常如果感覺到饑餓的時候， 要先想想自己是不是真的很餓。 如果非吃不可的話， 那麼可以選擇水果和薯類的食物， 水果裡面含有多種葡萄糖和果糖， 可以增加你的飽腹感。 這樣在你吃飯的時候就不會吃太多了， 有效的控制飲食的欲望。
3、用低脂油炒菜
相信有不少家庭主婦都和喜歡用豬油炒菜， 雖然飯菜會比較香， 但經常吃也不好， 尤其是沒有做體力活動的人， 更不應該吃。 因為豬油含有的脂肪是很高的， 對於想要減肥的人應該選擇低脂油烹飪， 比如橄欖油， 調和油， 深海魚油等。
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