現在的人都追求一種健康的生活方式， 都紛紛開始健身了， 其中最受追捧的方式就是跑步， 現在天氣越來越涼爽， 很多人都紛紛開始晨練了， 畢竟晨練的減肥效果和健身效果都是相當的好的。 雖然晨練效果好， 但是還是有幾點要注意的。
注意事項一：早起溫水必不可少
早上起床一倍溫水的作用你不曾而知， 早起一杯不起眼的溫水可以緩解一整夜的水分流失， 為身體提供能量。 記住最好要喝一杯300毫升的溫水會更好， 不要過度飲用， 以免導致肚脹。
注意事項二：不要過多食用高蛋白質食品
蛋白質對身體固然重要， 但是過多的在早餐中食用蛋白質會對胃部造成很大的消化壓力。
注意事項三：杜絕使用高熱量的油膩食物
雖然說早餐要吃的豐盛， 但是如果你覺得晨練前來個高熱量的甜甜圈， 然後想著反正能減下去的想法那你就大錯特錯了。 高熱量， 高脂肪的油膩食物會給身體增加很多的負擔， 一次晨練是絕不會消耗完的。
注意事項四：空腹不吃水果!
很多人會早餐選用水果吃， 這點本沒有錯。 但是如果晨練前空腹吃水果會造成胃部疼痛嚴重甚至痙攣。
注意事項五：不要過多食用乳製品
乳製品會消耗的能量， 減緩自己身體對碳水化合物的吸收。 有人說可以用乳製品乳製品代替早起的溫水，
所以晨練效果雖然好， 但是這些注意事項也是一定不能馬虎的。 畢竟一日之計在於晨， 早餐吃的好， 晨練的效果就會比較好， 那麼一整天的精氣神也會比較好。 所以大家一定要牢記這幾個注意事項， 減肥的同時還是要保障自己的身體健康才是最為重要的！
