現在的才藝要求已經越來越嚴格， 而且高考中已經增設了藝術生這一指標。 於是， 很多人在年幼時期， 選擇練習舞蹈， 來讓自己考進大學的概率增大，
那麼， 不是說每一個人都可以做到下腰， 在下腰的時候， 還要求雙手抓腳、或者摸地。 想要做到這一點， 需要具備兩個條件， 一個就是身體要足夠的柔軟，
第二個條件就是手臂一定要長一點， 相對應的腿部要略短於手臂。 這樣的話， 在下腰的時候， 才不會因為腿過於長， 導致手臂夠不到腳跟。 當然， 這一要求不是硬性的標準， 只是單純的參照下腰這一動作來說的。 如果具備了上述條件， 勤加練習， 就會成功。
能做到下腰抓地的人， 一定不是尋常人， 這裡的尋常人是相對來說的， 就是那些腰部比較僵硬的人。 下腰抓地這一動作也具有很好的效益， 它可以讓人的腰腹部得到更大限度的舒展， 從而可以在無形之中， 拉長整個人的身高， 讓形體更完美。
可能大多數都知道， 練習舞蹈的人都有一個特點， 任何事情在她們面前都可以迎刃而解。 這句話並不是一個誇張的說辭， 可以做到下腰抓地的人， 足以顯示其柔韌性。 全身筋脈也會得到拉伸， 那麼， 這就正好印證了那句筋長一寸， 多活一年的說法。
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