女人臉色暗黃怎麼辦？如何調理效果比較好呢？其實食療效果顯著， 大家可以試試。 臉色暗黃多由於氣血不足造成的， 所以平常可以多吃一些補血益氣的粥，
小米紅棗山藥粥
做法：將小米洗乾淨倒入鍋中， 山藥削皮切成小段一起放入鍋中煮。 紅棗不要那麼早放， 先去核剪成小塊備用。 煮了一段時間了再將紅棗放下去， 這樣不會煮的太爛。
功效：小米養胃祛濕， 山藥補腎益肺， 紅棗補血驅寒。
黑米黑糖桂圓粥
做法：黑米、桂圓沖洗過後放一旁。 在鍋中倒入適量的水， 煮沸之後將黑米和桂圓到下去， 等完全熬爛之後， 加入黑糖攪拌至融化即可。
功效：黑米和桂圓都有很好的補血效果， 黑糖化瘀散寒、暖胃健脾。
紅豆紫米粥
做法：紅豆紫米用水沖洗乾淨， 鍋中的水煮開之後倒進去， 煮成粥後， 喜歡甜的可以加入適量的紅糖。 等粥稍微亮一點， 可以加入鮮牛奶， 好吃又養生。
功效：紅豆祛濕益氣， 紫米補血健脾， 兩者結合補氣補血效果很好。
核桃花生燕麥粥
做法：花生和核桃剝掉殼後用水沖洗一下。 燕麥、花生、核桃一起倒入鍋中， 加適量的水一起煮就可以了， 方法非常簡單。
功效：燕麥可以改善血液迴圈， 預防貧血。 核桃含有豐富的維生素E， 有很好的護膚作用。 花生潤肺和胃還補血， 非常有利健康。
