隨著生活節奏的加快， 很多人面臨著抑鬱與焦慮的危險， 這不僅是因為生活娛樂方式的單一化， 傳統化， 更多的人人們普遍追求一種安靜祥和的氛圍。
既然充滿了刺激與挑戰， 不妨試一試騎行。 這種方式具有很多的益處， 它不僅可以緩解人們的焦慮情緒， 還可以很好的鍛煉身體， 提高自身免疫力。
首先必須明確一點， 騎行沒有明文規定的速度， 經過專業人士的經驗總結， 大致得出了一個較為標準的速度參考， 那就是在騎行的時候， 儘量將速度控制在每小時25至30公里為上， 這樣的速度既不會過快， 埋藏危險， 也不會太慢， 丟失騎行效果。
還有就是根據具體情況做出具體的分析， 如果是在不同的季節進行騎行， 就需要參照天氣狀況與溫度等綜合確定騎行的速度。 一般來說， 冬季較為寒冷， 天寒地凍的， 地面較滑， 騎行的時候， 就需要將速度降下來， 否則容易出現危險。
夏季騎行的時候， 因為較熱， 所以， 消耗體力會很快， 這個時候， 就需要將速度控制在勻速的狀態， 這樣才不會過快的筋疲力竭。 春秋兩季是騎行的好季節， 應該儘量選擇在這兩個季節進行戶外活動， 可以欣賞到沿途的美麗風景。
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