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瑜伽和其他運動一樣， 能夠通過活躍人的大腦意識， 從而使身體能夠高效的發揮潛在能量， 使身體機能達到飽滿狀態。
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而塑身瑜伽則是瑜伽的一個分支。 它通過運用各種呼吸方式以及塑身瑜伽的特定姿勢給予內臟、大腦和各種神經一定的刺激， 能將身體內的潛在風險消除、增強胃腸道能力、使身體內的能量保持恒定， 防止過多的消耗， 進而達到塑身的目的。 它的動作也比較簡單易學， 主要是運動臀部和股關節， 因為這兩個部位對下半身的影響較大， 鍛煉作用比較明顯。
生活中大部分人是經常坐著辦公， 所以臀部成為了脂肪堆積較為嚴重的部位， 也比較容易受風寒。 如果臀部受冷的話， 會使血液迴圈速度減慢， 從而使身體內堆積較多的迴圈廢物， 並導致人體的下半身肥胖。 而塑身瑜伽就是專門針對臀部進行訓練的方法。
相信很多人已經知道了塑身瑜伽的好處了， 很多愛美的女士為了保持完美身材也在每天進行瑜伽鍛煉。 在保持身材的同時還能使身心通透， 氣質更加大方。 無論什麼事都一定要堅持下去， 要想擁有更好的效果，
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