人們在選擇工作的時候， 都會鍾情於休閒一點、舒適一點的。 但是， 令他們想不到的是， 越簡單輕鬆的工作， 對身體造成的危害可能越大。
那麼， 有什麼好的方法可以讓他們做一些基本的健身運動嗎。 其實是有的， 而且方法很多， 只要能夠堅持下來， 就一定會有所效果。
其中第一個方法就是在工作完成之後， 儘量讓自己的眼睛閉住， 然後借用雙手來輕輕按摩眼角周圍的肌肉， 讓它們可以放鬆下來， 有效緩解眼睛的疲勞。 在此過程中， 還可以站在視窗位置， 打開一扇窗， 然後深呼吸， 將體內的廢氣置換出來。
如果有難得的休息時間， 建議還是不要在電腦與手機之間來回切換， 牢牢把握這幾分鐘， 閉上眼睛， 靠在辦公椅上， 淺睡幾分鐘， 這樣可以讓自己的神經暫時放鬆下來， 讓身體的工作得到緩解。 暫時性的休息只是為了接下來的努力工作。
其實， 大可讓自己的身體全部打開， 儘量形成一條直線， 按照這樣的方式多做幾次， 可以讓身心放鬆。 然後， 還可以將椅子固定好， 儘量用雙手去觸摸腳尖， 上半身保持正直， 在觸摸到腳尖的時候， 堅持一分鐘， 讓腰部得到舒展。
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