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現代肥胖的人群正在逐漸的擴大， 不僅是年輕人出現了不同程度的肥胖， 就連小孩和老人也有增加的趨勢。
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今天我們就來聊一聊吃的問題。 我們所有的能量都是通過食物獲得的。 所以想要控制體重， 那麼就一定要在吃的上面多注意。 我們人類每小時正常的活動會消耗50到100卡路里。 也就是說你在靜止不同的狀態下， 身體就會在一個小時內自己消耗掉這些能量。 一天24小時就是1200到2400卡路里。 如果是跑步或者運動時， 消耗的能量還會再增加。
那麼接下來我們看看什麼食物含有的能量比較低， 即使是我們在不運動的情況下也不會帶來太多的能量。 首先我們要推薦的減肥佳品就是蘑菇， 100蘑菇中僅含有24大卡， 如果我們一天只吃蘑菇， 不用運動也自己會瘦下來了。 番茄也是減肥時期必備的食物， 每100克中只含14大卡能量， 除了熱量低外， 番茄還含有多種營養元素， 很適合減肥時食用。
想要控制體重， 那麼我們就要計算好每天入口的食物能量， 保證在源頭上控制能量的攝入， 而達到降脂瘦身的效果。
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