現在的人大多都是久坐族， 能夠坐著就一定不站著。 坐著會讓人體血流速度減慢， 熱量消耗也會適當的變得少一些。 那麼多餘的熱量就會在身體內囤積，
很多人減肥的人士都發現了這個問題， 大腿和小腿是非常難瘦下來的。 那麼， 怎麼瘦大腿和小腿比較有效呢， 下面就來學習具體的方法。
想要瘦腿僅僅靠節食是不會得到多大成效的， 想要效果好就要配合運動， 燃燒腿部的脂肪。 所以每天堅持慢跑一小時是非常有必要的， 一定要跑到身體出汗。 還可以做一些倒立運動， 倒立以後血液會倒流， 脂肪也會加速燃燒速度。
平時坐著辦公的時候， 儘量坐一會兒就起身出去走動一下， 讓自己的大腿和小腿不要一直保持同樣的姿勢。 另外注意多喝水， 這樣對減肥是有好處的。
想要局部減肥效果明顯， 瘦身霜也需要準備一些。 可以每天在大腿和小腿上塗抹上一層瘦身霜， 然後用保鮮膜將大腿和小腿包裹住。 然後進行一些自己喜歡的運動， 或者出門逛街買菜之類的。 每天堅持一個小時， 很快就能看到成效哦。
購買瘦身霜的時候一定要注意， 購買稍微正規一定的， 不要貪圖便宜， 到時候損害到自己的皮膚。 瘦身是一件任重道遠的事情， 貴在堅持。
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