在日常生活中， 我們每一個人的頭上多多少少都會有頭皮屑， 而且一旦超過兩天不洗頭的話， 頭上就會出油發癢， 這都是非常普遍的現象，
如果出現這些症狀的話， 就說明我們的頭皮正處於一種很嚴重的狀況， 所以我們一定要注意頭皮的衛生問題。 頭皮屑多而且經常發癢症狀都是因為平時可能在洗頭的時候不注意一些洗頭技巧， 而且平時總是隔三天以上才洗頭， 就會出現這些狀況。
首先我們一定要從飲食做起， 頭皮屑多都是因為平時所吃的油炸、油膩的食品太多， 而且平時吃的辣味食品和酒精等物質太多。 如果會想要擺脫頭皮屑的話， 就應該對這些不好的食品進行忌口。 研究上發現如果經常吃太鹹的東西， 也有可能會導致頭皮屑多的症狀， 嚴重的話還會脫髮。
平時也不要吃過鹹的東西， 因為鹹的東西它具有一定的酸性， 而我們的頭髮是屬於鹼性的， 如果平時吃的甜物質太多了就會導致我們體內的酸鹼度不平衡。
除了飲食方面要注意之外， 我們還要從日常的行為習慣做起， 有一些人就是喜歡直接將洗髮露倒在頭上， 然後再用手來抓撓， 其實這是一種非常不明智的做法。 我們可以將洗髮露倒在手心上， 再將洗髮露塗抹在頭髮上進行抓撓。 我們也可以到藥店去買含有維生素b6等可以治療頭皮屑的症狀的藥品。
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