來源:站酷作者:Roman Samborskyi
我們都知道如果腿部有太多的肌肉很容易毀掉腿型， 只有適當的小腿肌肉才會讓身材曲線達到完美的效果，
MM們如果想要瘦小腿的話， 首先得確認自己的小腿是否屬於鬆弛腿， 還是屬於肌肉腿。 如果確認出是肌肉腿的話， 想要瘦下來， 相對來說是比較難的。 我們要做的是制定減小腿計畫， 得從結實的小腿肌肉開始。
原因在於：一， 大部分人長時間穿高跟鞋。
二， 走路姿勢錯誤， 對的姿勢是腳跟先著地。
三， 走路儘量放鬆。
四， 曾經受過專業的訓練。
下面來講一下瘦小腿肌肉幾個方法：
1、番茄、紅豆、葡萄柚、菠菜等等食物都含有使小腿快速排毒的營養成份， 能很有效的解決小腿出現的浮腫情況， 讓小腿肌肉快速瘦下來。
2、每天睡覺前給自己的小腿做一些SPA， 這樣能促進腿部的血液、淋巴迴圈， 加快腿部毒素排出。
3、首先是按壓昆侖穴， 找個位置做好， 放鬆自己的雙腳， 使用拇指稍用力按壓昆侖穴， 每5秒鐘做一次， 反復按壓2分鐘就可以了。 注意拇指的力度。
然後是敲膽經， 用拳頭敲打小腿的兩側， 選擇小腿外側腳跟位置一直敲到膝蓋外側， 反復操作敲打50次。 然後換個方向再反復敲打50次。
接著用拳頭稍用力敲打飛揚穴， 大概三分鐘左右就感覺到有輕微的疼痛。
跟著用拇指稍稍用點力按， 每5秒鐘按一次， 反復按壓承山穴2分鐘。
想要瘦小腿肌肉的美眉們，
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