大象腿如何變成細腿 基因也非常重要

大象腿到底是怎麼形成的呢？這和很多因素有關， 比如說外界環境， 生活習慣， 飲食作息， 還有一個非常重要的因素--基因。 如果你的父母都有一雙筆直修長的腿型，

只要你不長期的胡吃海喝， 那麼你70%都不會有大象腿的煩惱， 但是如果你的父母沒有， 而且你還喜歡吃各種高熱量的食物， 能坐著就不站著， 能躺著就不坐著， 那大象腿不來找你找誰呢？

減肥是女生畢生的事業， 隨著經濟的發展，

人們生活水準普遍提高， 現在什麼東西都可以直接送上門， 這也導致了人們變得越來越懶。 尤其是女生， 還不愛出門運動， 所以肥胖也隨之而來， 而女生減肥的重點一般都放在下半身， 因為腿是全身上下非常難瘦的地方， 而每個人也都想擁有一雙修長筆直的細腿， 那麼今天， 小編就帶你去看看怎樣練出小細腿吧。

首先， 運動對於瘦腿來說非常重要， 但是如果你是脂肪型的大象腿， 那麼你不要做太多力量型的訓練， 這會讓脂肪轉化為肌肉， 我們要先減脂， 再練線條。 所以， 有大象腿的人應該進行慢跑、健身操、普拉提、瑜伽等運動。

其次， 減肥非常重要的一點是， 控制每天從你嘴進入的熱量， 這一點說起來容易， 做起來難， 而且還需要堅持。 但是並不是叫你不吃， 而是叫你合理的吃、健康的吃、多吃蔬菜、水果、粗糧和白肉， 飯後半小時， 要站著或者散散步， 切忌立刻坐下或躺下。

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