來源:站酷作者:Voyagerix
目前， 對於腰腹部位有減肥要求的人群所占的比率是相當高的。 不僅是因為這個部位特別容易長肉， 還在於長肉之後想減掉也非常不易。
很多想要甩掉腰腹部贅肉的朋友都嘗試過甩脂機， 效果卻各異。 那麼這種看起來只用打開開關， 讓其自己甩動就不用管的減肥器械， 是否真的有減肥的效果呢？
事實上， 在甩脂機開始運行後， 我們的肌膚被甩脂機快速抖動， 在很短的時間內就會產生熱量消耗， 造成出汗。 若是配合得當， 該部位熱量的消耗確實可以引起水和脂肪的消耗， 從而讓肌肉看起來更緊致。 但不可否認的是， 這種運動狀態下， 我們的肌肉是處於被運動的狀態， 同樣的運動時間所產生的脂肪燃燒效果是大打折扣的。
而如果想要甩脂機達到更好的效果， 我們不妨在下面這兩個細節上多做些努力。
1.使用甩脂機前先進行15分鐘左右的拉伸運動。 我們都知道， 有效的肌肉拉伸可以讓我們的運動得到事半功倍的鍛煉效果， 而且所花的時間也很短。
2.在跑步或是游泳等有氧運動之後使用甩脂機。 一般在進行了半小時以上的運動之後， 我們的脂肪就進入了持續消耗的狀態， 但若是運動時間過長， 身體就會覺得受不了。 而在運動完後繼續使用甩脂機， 可以讓我們的肌肉繼續保持運動的狀態， 既能持續消耗脂肪， 又不會太累。
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