來源:站酷
那呼啦圈怎麼瘦腰呢？一個方法告訴你。 我們都知道， 呼啦圈的運動強度不是很大， 所以唯有多運動才可以瘦腰， 讓它達到有氧運動的階段，
轉呼啦圈的時候儘量不要轉得太重， 以免對自己身體不利。 或許轉過呼啦圈的人都知道， 呼啦圈轉得太快容易消耗能量， 但是只是短暫的無氧運動， 對我們瘦肚子的效果不明顯， 反而還會因為用力過度而造成我們腰部肌肉疼痛， 這樣瘦肚子只會適得其反。
還有就是， 轉呼啦圈的時候儘量穩速， 不要轉得太快， 免得因為體力不支而突然停下來， 這樣的運動效果對瘦腰是沒什麼用的， 如果轉得太快也會增加我們腰部肌肉的負擔， 嚴重的還會拉傷我們腰部的肌肉和肚子。 所以， 在我們轉呼啦圈的時候， 速度也是很重要的， 勻速地轉呼啦圈對我們瘦肚子有很大的幫助， 這樣也不會增加肚子的負擔。
呼啦圈是一種全身性的運動， 手腳一定要協調好， 想要達到瘦肚子的目的就要持續運動， 但是時間又不宜太長， 要合理的安排時間， 發揮呼啦圈的良好效果。 還有就是， 轉呼啦圈的時候也要適當的換一下方向， 不能一直都往同一個方向轉， 這樣會導致肚子因為承受不了壓力而疼痛不已， 還會導致腰線不均勻不好看。
想要呼啦圈瘦肚子， 就堅持做勻速的呼啦圈運動吧！
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
