睡眠不足的危害圖片 規律作息是健康關鍵

睡眠不足是健康的隱形殺手， 由於現代人生活壓力大， 除了八小時以外的工作， 常常還要加班到深夜。 也有些人追求刺激的夜生活，

泡吧玩樂到深夜， 都導致了睡眠時間縮短。 長期如此， 對身體的危害是非常大的， 甚至有猝死的風險。 今天就來講講睡眠不足對身體的具體危害， 希望大家以後儘量規律作息， 為了自己能有一個健康的體質， 也為了家人的幸福。

長期睡眠不足易導致內分泌失調，

便秘痤瘡， 皮膚也會加速衰老， 生活中常見的缺覺人群大都黑眼圈重， 面色蠟黃， 睡眠不足導致的肌膚問題是你用多少化妝都拯救不了的。 專家學者研究睡眠問題指出， 長期睡眠不足不僅會增加患心臟病的風險， 而且會讓人變得愚鈍健忘， 工作和學習效率下降， 性格也變得暴躁孤僻。 睡眠對人腦的思維起著決定性的作用。

生活中有很多令人痛心的交通事故也是因為司機睡眠不足， 導致精力疲憊反應遲鈍才發生的。 工廠裡多起的工傷事故追究其根源， 大多也是因為員工睡眠不足精力欠佳導致的。 睡眠不足還會導致身體免疫力低下， 研究顯示， 長期睡眠不足的人， 更容易被病菌侵蝕， 與正常睡眠者相比， 他們患感冒的風險要高3倍以上。

你擁有強健的體質就是家人的幸福， 為了這家人的幸福， 保持規律的作息是很有必要的， 消滅潛在的健康殺手就從保持良好的睡眠開始吧。

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