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很多人都有腰痛的症狀， 也有一些人會去網上找一些偏方會或者選擇做小燕飛這一動作。 其實這一動作是非常有名的，
在現實生活中， 有很多人在這做了這個動作之後腰痛的症狀更加明顯了， 所以我們儘量不要選擇通過做這一個動作來緩解我們的腰痛。
在條件允許的情況下， 我們一定要去醫院拍片並及時治療， 只有這樣才可以從根本上解決問題。 因為在做這個動作的時候， 如果我們的動作不規範， 那麼很有可能會使我們的腰椎受到壓迫， 這樣時間久了， 也更容易使我們的腰椎受傷。 所以我們一定不要自己在家裡面隨便做這個動作。
除此之外， 還有很多人做這個動作之後都變成了腰間盤突出， 這樣治療是非常困難的， 所以我們不要輕易嘗試這個動作。 患了這種疾病， 我們在日常生活中都一定要注意我們的行為。 在搬重物的時候也要注意， 要先蹲下， 然後再將重物搬起來， 這樣才不會對我們的腰造成損傷。
我們平時在睡覺的時候也應該選擇一個適合自己的床墊， 因為這樣的床墊可以托起我們的腰椎， 也可以很好的保護它。 另外， 我們在平時也可以做一些鍛煉， 這樣可以加強我們腰腹部的肌肉力量。
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