很多人想要去健身， 卻受到傳統思想的局限， 總是在傳統方式裡徘徊。 不妨換一種新的思維來有效鍛煉身體， 這就是騎行， 很多騎行的人，
騎行時， 一定要將速度控制在一定的範圍之內， 這樣做就是為了防止突發情況， 當然並不排除有的狂熱分子盲目追求超高速度而忽略了自身健康問題。
那麼， 騎行時的速度到底要怎麼樣才是合適的呢？首先， 需要從專業， 業餘兩個方面說。 一般來說， 專業級別的騎手可以將速度掌控在自己手心裡， 即便遇到突發狀況也可以很好應對。 但是業餘選手就會驚慌失措以至於手忙腳亂， 從而釀成大禍。
還有就是針對不同車型來選擇合適的速度， 如果是一般家庭買菜使用的單車， 本身速度就不會太快， 騎行的目的也不是為了健身， 或許僅僅是為了放鬆愉悅一下。 山地車或者公路車就需要注意了， 將速度控制在每小時25公里左右即可。
騎行時候， 還需要按照一定的規則進行， 否則就會導致混亂。 這在一些群體騎行中體現的尤為明顯， 一般情況下， 集體騎行年齡層面覆蓋範圍廣， 老年人肯定是體力不行的， 這個時候， 就需要兼顧其他人的實際來控制自己的騎行速度。
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