來源:站酷作者:Milkos
瑜伽減肥越來越受女性們的歡迎， 因為它相對於其他運動來說是比較優雅的， 練起來比較輕鬆。 讓人看起來散發著氣質，
睡前瑜伽的第一個好處是， 快節奏的生活讓人們處於高壓力的狀態， 神經高度緊繃。 壓力過大的人， 會容易產生失眠等問題， 睡眠品質差， 長時間無法入睡。 可以在睡前的時候練練瑜伽， 血液得以流通， 有助於肌肉的放鬆， 可以幫我們快速入睡。
第二個好處是， 很多人想減肥。 但是迫于白天需要上班， 抽不出時間去鍛煉自己的身體。 因此， 睡前瑜伽是一個非常好的選擇。 沐浴完之後， 做半個小時的睡前瑜伽， 同樣也可以達到減肥的目的。
與此同時， 睡前瑜伽除了能減肥和塑造體形之外， 也是鍛煉身體的一個好方法。 睡前瑜伽可以養心調神， 經過一天繁忙的工作， 瑜伽讓我們的浮躁的心靜下來， 讓我們的高度緊張的神經得以放鬆， 讓我們在高節奏的生活下也能健健康康。
第三個好處是， 很多女性因為不規律的生活， 導致內分泌失調。 比如說月經期延遲， 膚色暗沉等問題。 睡前做做瑜伽， 可以改善內分泌失調的情況。 要注意的是， 不要過度或者是時間過長的練睡前瑜伽， 不然很容易導致肌肉酸痛。 正確把握， 才能讓它發揮出較高的效果。
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