人們在日常生活中， 經常進行的， 難以擺脫的兩件事情就是走路與跑步了。 不論是出於什麼樣的目的， 是為了上班、為了接送孩子、還是為了打造出專屬的完美身材。
既然人們在這方面的知識有所缺乏， 接下來就簡單說一說在跑步的時候， 應該使用怎樣的姿勢。 首先， 跑步的時候需要明確一點並將其牢牢記在心裡，
也就是說， 掌握了以上三點， 其實就已經掌握了跑步基本要領。 跑步前是一定要進行熱身活動的， 尤其是長跑， 更應如此。 這是為了防止在跑步的過程中， 出現不必要的肌肉損傷， 韌帶拉傷等情況的發生， 也可以讓人更好的進入跑步狀態。
還有就是基本的提腿了， 也就是通常所說的提升。 在這一環節， 需要借助腿部力量將整個身體帶動起來， 然後再有節奏的左右交換進行前進。 在提升的過程中， 一定要注意手臂的輔助作用， 擺臂儘量較大幅度進行， 為跑步蓄力。
然後就是所謂的蹬地了， 這同樣是為了可以更好的完成跑步的目的而進行的步驟。 在蹬地時， 儘量使用前腳掌著力， 一般人是沒有蹬地這一環節的， 也就很難將跑步堅持到底。 蹬地的同時， 提升相應的腿部， 然後慢慢迴圈起來即可。
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