現如今， 整個社會缺乏有效的鍛煉與運動， 勢必會導致生活在這個社會中人們的亞健康。 那麼， 為了進行有效的鍛煉身心， 不少人開始通過各種運動健身方式來打造自己，
其實， 運動方式有很多種， 一般接受運動的人， 不會關心這種運動是屬於有氧一類的還是屬於無氧一類的。 在有氧運動與無氧運動的區別中，
其實， 區分兩者可以從三點著手。 一個是從強度大小上講， 一般來說， 有氧運動強度會小於無氧運動。 這是因為有氧運動必須保證運動的可持續性， 而無氧運動則要求運動激烈一點， 勢必不會持久， 短暫性的無氧運動更合適男性進行。
第二點就是在節奏上， 有氧運動一般會比無氧運動更注重節奏性與律動性。 在所有的有氧運動中， 都是一步一步進行的， 而不是一蹴而就的， 例如跑步， 跳繩， 游泳等。 而無氧運動則不需要和諧的節奏， 對節奏的要求不是很嚴格。
第三點就是從根本上講兩者的區別， 有氧運動必須要求進行鍛煉的場所有充足的氧氣供應， 換句話說就是大多數是在氧氣充足的戶外進行的/而無氧運動則要求人體在缺乏氧氣的環境下進行， 也就是大多數是在室內完成的， 注重爆發性。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
