在很多城市都有專業的健身房提供給喜歡運動的人， 健身房的設備往往是齊全而有效的。 瑜伽的練習， 可以去到專業的瑜伽健身場所進行。
對於瑜伽墊， 我們不難理解到， 就是鋪在地面上以供人們進行瑜伽活動的墊子。 但是瑜伽球相對來說， 很多人就會比較陌生了， 外觀上看去，
其實， 瑜伽球的作用比瑜伽墊還要大。 在很多專業人士看來， 瑜伽球的使用頻率要遠遠超出瑜伽墊。 由此可見， 瑜伽球的效用之廣。 其實， 鍛煉者可以借助瑜伽球來鍛煉身體的支撐力、平衡能力等特殊能力， 還可以有效鍛煉人體的承受能力。
如果一個人借助瑜伽球來進行鍛煉， 並不排除他是為了緩解身體的病痛， 例如：腰椎疾病、腰腹疾病以及腿部病痛。 從這一點可以看出， 瑜伽球還具有呵護人體健康的作用， 通過瑜伽球的練習， 可以有效促進腰腹部舒展， 緩解腰椎突出。
此外， 瑜伽球還可以釋放內心的壓力， 讓生活變得快樂， 充滿詼諧， 充滿笑顏。 快捷奏的生活方式讓很多人難以承受生活與工作的巨大壓力， 借助瑜伽球， 可以讓自己體驗到一份特殊的美好與挑戰， 從而提升生活品質， 豐富業餘生活。
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