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駝背怎麼按摩進行治療 讓背部越來越挺拔的秘訣

背部是否筆直挺拔, 是判斷一個人是否有氣質的首要標準。 而對於我們大多數人來說, 哪怕只是平常普通的一個站姿, 也會很影響別人對於我們外貌的判斷。

所以背部的美觀度, 其實比很多人想像中更加重要。

然而巨大的工作壓力, 加之長期不良的坐姿和睡姿, 讓現在很多年輕人都出現了駝背的現象。 對於這些人來說, 應該如果來對背部進行矯正呢?

一、按摩糾正法

駝背的主要原因是因為脊椎的長期負擔過重,

而通過按摩夾脊穴, 可以有效緩解脊椎受壓迫的狀況。 可在平時進行按摩時, 要求師傅對此穴位進行重點按摩, 來讓脊椎得到舒緩。

二、長跑鍛煉法

長跑是一種可以短期內迅速提高肺活量的運動方法, 強大的肺活量可以擴充我們的胸部, 讓人自然而然地想抬起頭, 挺直背部。

三、瑜伽拉伸法

瑜伽動作裡有很多拉伸背部的動作, 在拉伸訓練的過程中, 不僅可以軟化脊椎, 讓脊椎逐漸得到重塑, 還能鍛煉出良好的背部肌肉線條, 可謂一舉兩得的美背方法。

四、器材糾正法

很多運動產品都有推出專門的輔助治療駝背的背帶, 能在背上的瞬間就讓駝背的情況得到極大改善。 但其糾正性質屬於強制性, 舒適度教差, 需要長期佩戴。

雖然這些方法是可以有效改善駝背的情況的, 但我們依然要注意, 平時要隨時保持良好的坐姿和睡姿。 否則就算治癒後, 也會很快再次出現駝背。

【伊秀原創, 未經允許謝絕轉載!】

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