背部是否筆直挺拔， 是判斷一個人是否有氣質的首要標準。 而對於我們大多數人來說， 哪怕只是平常普通的一個站姿， 也會很影響別人對於我們外貌的判斷。
然而巨大的工作壓力， 加之長期不良的坐姿和睡姿， 讓現在很多年輕人都出現了駝背的現象。 對於這些人來說， 應該如果來對背部進行矯正呢？
一、按摩糾正法
駝背的主要原因是因為脊椎的長期負擔過重，
二、長跑鍛煉法
長跑是一種可以短期內迅速提高肺活量的運動方法， 強大的肺活量可以擴充我們的胸部， 讓人自然而然地想抬起頭， 挺直背部。
三、瑜伽拉伸法
瑜伽動作裡有很多拉伸背部的動作， 在拉伸訓練的過程中， 不僅可以軟化脊椎， 讓脊椎逐漸得到重塑， 還能鍛煉出良好的背部肌肉線條， 可謂一舉兩得的美背方法。
四、器材糾正法
很多運動產品都有推出專門的輔助治療駝背的背帶， 能在背上的瞬間就讓駝背的情況得到極大改善。 但其糾正性質屬於強制性， 舒適度教差， 需要長期佩戴。
雖然這些方法是可以有效改善駝背的情況的， 但我們依然要注意， 平時要隨時保持良好的坐姿和睡姿。 否則就算治癒後， 也會很快再次出現駝背。
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