吃燕麥片可以減肥， 想必很多人都聽說過。 但是也會有很多人不知道怎麼吃， 有些人會說直接用開水沖就行， 當然這也是一種吃法。
對於上班一族來說， 在一般情況下早晨是沒有時間做飯的。 燕麥粥就是上班一族的好選擇， 它既簡單方便又能減肥。 當然我們吃它的時候還可以搭配兩勺蜂蜜， 注意不要加白糖。 配上前一天晚上或者早晨煮的雞蛋，
中午的時候我們可以吃一些燕麥煮米飯， 或者是燕麥煮粗糧。 這些飯吃了以後都能減肥， 但是注意不要吃的太多。 即便是沒有在減肥的人吃了燕麥煮飯也是有益處的， 他可以幫助我們快速消化， 促進腸道的蠕動， 從而有助於我們排便。
白天吃完飯感覺很餓的時候可以自己製作一些燕麥奶茶， 先把綠茶放進茶杯裡悶5分鐘， 在放上燕麥悶15分鐘好放上純度高一點的牛奶， 一杯香噴噴的燕麥茶。 注意用水泡燕麥和綠茶的時候要放入少量的水， 也可以直接用熱牛奶泡綠茶和燕麥， 這樣的燕麥奶茶味道會更濃郁一些。
到了晚上我們可以吃一碗燕麥粥， 依照個人喜好調放調料注意不要放含糖量高的東西。 也可以喝雞蛋燕麥粥， 把雞蛋打入燕麥粥裡去煮即可。
教大家一些挑取燕麥的小妙招， 挑選燕麥的時候不能被無糖兩個字迷惑， 也不要被有糖所迷惑， 挑選燕麥片的時候一定要選擇純燕麥片， 不添加任何東西的才是有營養的。
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