吳佩慈生日趴私照
吳佩慈近日吳佩慈迎來了她的39歲， 和眾好友一起舉辦了生日趴。 派對現場充滿了乾淨的米白色、夢幻的粉色，
吳佩慈生日趴私照
吳佩慈話說吳佩慈如今已是三個孩子的媽媽， 前三個月剛剛為小兒子Hudson辦完百日宴， 近日就開啟生日趴， 照片一出讓很多網友都連聲驚歎：無論是容貌還是身材， 真的感覺依舊少女啊！除了富有彈力的氧氣肌膚，
吳佩慈私照
吳佩慈說到吳佩慈的好身材， 她已經是圈裡圈外人都很熟知的1：9的好比例， 又有豐滿有致的女人曲線， 不得不讓很多女性嚮往， 除了天生麗質， 這樣的好身材不光是要靠日常保養，
吳佩慈私照
吳佩慈
吳佩慈私照
吳佩慈吳佩慈2013年懷了第一個寶寶， 雖然與富商CEO男友紀曉波沒有結婚， 但彼此也真的超級恩愛。 不僅如此， 在她生日這一天， 婆婆也更是大手筆送一億元台幣鑽戒。
吳佩慈私照
吳佩慈從“准媽媽”的角色短短幾個月身材恢復宛如“少女”， 可能是全天下很多女性的嚮往吧！ (海豹君OS:輕鬆瘦身， 快速減肥， 生幾個娃娃又算得了什麼！)
吳佩慈私照
吳佩慈其實對於女星從懷孕到快速的產後恢復，已經有太多成功案例了，比如姚晨、賈靜雯等等。對比快速瘦身，很多人都會去選擇一些減肥產品，但如果你對安全性和健康性沒有十足的把握，海豹君還是建議大家不要做輕易的嘗試。
吳佩慈私照
吳佩慈 私照
吳佩慈私照
吳佩慈 私照在佩服時尚圈的女星們快速瘦身的同時，倒不如一起跟著海豹君嘗試，利用2017的最後的日子，把脂肪甩、甩、甩下來！
吳佩慈私照
吳佩慈 私照想要快速瘦下來？一起來學習下這套高速燃脂健身操吧！
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 1: 原地交叉跳動，雙手高舉互拍。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 2: 原地交叉跳動，調整呼吸，雙臂與地面平行交叉。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 3: 身體高彈跳，再雙手著地。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 4: 跑步預跑準備動作，原地兩腿交替運動。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 5: 跑步預跑準備動作，原地兩腿同時開分，再同時合併。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 6: 做平板支撐狀，單腿做高提膝運動，雙腿來回交替。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 7: 原地跑步，高抬膝，身體上半身保持直立。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 8: 雙腳與肩同寬，雙手握拳，左膝去找右臂。
吳佩慈私照
吳佩慈 私照【局部虐腹運動操】
除了堅持有氧健身操，在一些久坐的人群中，肚子上的贅肉也是一大難題，所以配合局部運動也是非常有必要的，制定一個七日虐腹計畫，來比拼下吧！
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 1: 準備一個瑜伽墊，趴在瑜伽墊上，身體繃直，雙臂雙腿向上抬起。堅持20次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 2: 做平板支撐狀，左右腿來回交替向上抬起，此動作堅持45次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 3: 側躺，靠近地面的手撐住整個身體，一側手抱頭，用你的下巴儘量的去夠膝蓋，然後換另外一側，此組動作各堅持30次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 4: 平躺，雙腿與肩同寬，例如左側手抱頭，右側手去伸向左腿。做來回交替，堅持30次為一組。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 5: 平躺，雙腿繃直，用力向上伸展到與地面呈90度，堅持20次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 6: 平躺，雙腿繃直，用力向上伸展到與地面呈90度，運動腰腹部力量向上抬起，堅持20次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 7: 雙腿呈弓型，運用腹部力量上身與地面呈30度，雙臂向斜上方用力拉伸，再左右臂做伸縮運動，此動作堅持15次。
吳佩慈動圖
吳佩慈怎麼樣！一起和海豹君動起來吧！
吳佩慈私照
吳佩慈其實對於女星從懷孕到快速的產後恢復，已經有太多成功案例了，比如姚晨、賈靜雯等等。對比快速瘦身，很多人都會去選擇一些減肥產品，但如果你對安全性和健康性沒有十足的把握，海豹君還是建議大家不要做輕易的嘗試。
吳佩慈私照
吳佩慈 私照
吳佩慈私照
吳佩慈 私照在佩服時尚圈的女星們快速瘦身的同時，倒不如一起跟著海豹君嘗試，利用2017的最後的日子，把脂肪甩、甩、甩下來！
吳佩慈私照
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快速燃脂健身操
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快速燃脂健身操
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快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 3: 身體高彈跳，再雙手著地。
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運動健身 快速減肥Step 5: 跑步預跑準備動作，原地兩腿同時開分，再同時合併。
快速燃脂健身操
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快速燃脂健身操
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快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 8: 雙腳與肩同寬，雙手握拳，左膝去找右臂。
吳佩慈私照
吳佩慈 私照【局部虐腹運動操】
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快速燃脂健身操
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運動健身 快速減肥Step 3: 側躺，靠近地面的手撐住整個身體，一側手抱頭，用你的下巴儘量的去夠膝蓋，然後換另外一側，此組動作各堅持30次。
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運動健身 快速減肥Step 4: 平躺，雙腿與肩同寬，例如左側手抱頭，右側手去伸向左腿。做來回交替，堅持30次為一組。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 5: 平躺，雙腿繃直，用力向上伸展到與地面呈90度，堅持20次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 6: 平躺，雙腿繃直，用力向上伸展到與地面呈90度，運動腰腹部力量向上抬起，堅持20次。
快速燃脂健身操
運動健身 快速減肥Step 7: 雙腿呈弓型，運用腹部力量上身與地面呈30度，雙臂向斜上方用力拉伸，再左右臂做伸縮運動，此動作堅持15次。
吳佩慈動圖
吳佩慈怎麼樣！一起和海豹君動起來吧！
