蘋果酸奶減肥法效果很好 你嘗試過了嗎

蘋果是比較常見的一種水果。 它的營養豐富， 水分充足， 而且酸甜可口。 無論是大人還是小孩子都是非常喜歡吃蘋果的。 蘋果的功效有很多，

其中， 被人們所熟知的要數蘋果的減肥功效了。 蘋果裡面含有非常豐富的果膠成分， 果膠能夠給人帶來飽腹感。 蘋果的含糖量不是很高， 即便是吃多了也不會引起肥胖， 它屬於低熱食品， 非常適合減肥人士食用。

優酪乳是將牛奶進行發酵的來的，

味道酸甜， 含有非常多的有益菌， 對腸道是非常好的。 優酪乳營養價值非常高， 能夠滋潤腸道， 並加快食物的消化吸收。 很多減肥的人因為吃的東西比較少， 所以好幾天才排一次大便， 這就是常規的便秘。

便秘是有很多危害的， 不僅讓身體受到毒害， 還會讓肚子變大， 腰身變得粗壯。 所以想要成功減肥， 首先就要確保腸胃的健康， 然後能夠正常排便。 優酪乳能夠很好的解決這些問題， 營造一個好的減肥條件。

蘋果酸奶減肥法是一種比較流行的減肥方法。 其實， 就是用蘋果和優酪乳代替主食。 這種減肥方法不僅能夠保證人體營養的攝入， 而且不用斷食， 是比較容易堅持下去的一種減肥方法。 早餐的時候可以適當吃一點粗糧暖胃， 中餐和晚餐都只能吃蘋果喝優酪乳。

中午的時候可以選擇將蘋果和優酪乳做成沙拉伴著吃， 晚上吃半個蘋果喝一杯優酪乳就可以了。 蘋果飽腹， 優酪乳加快食物消化， 使熱量不囤積， 兩者結合， 減肥效果是非常好的。

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