隨著經濟條件越來越好， 吃不飽的年代一去不復返了。 當今社會， 大家普遍比較關注的話題應該就是減肥了。 學生或者閑賦在家的家庭主婦還有時間減肥，
上班族是很容易肥胖的， 第一個原因是缺乏鍛煉時間。 還有一個原因長時間坐在辦公桌前工作， 吃進去的食物都沒有機會消化，
總是在抱怨沒時間減肥的上班族們要注意了， 其實上班下班的過程就有著減肥的機會。 在寫字樓裡面上班的上班族平時都是直接乘坐電梯， 不一會兒就到了辦公地點。 其實可以選擇走樓梯， 只需要比平時多起床半個小時， 用這半個小時來爬樓梯。
爬樓梯是可以鍛煉身體的， 對腿部肌肉也有好處。 而且還可以利用上班的空隙來做一些小運動， 比如坐在椅子上的時候， 可以左右轉動椅子， 整個人也跟著左右轉動， 這樣可以活動腰部的肌肉， 使腰部的贅肉瘦下去。 坐板凳只做一半。
上班族不注重飲食習慣， 也是引起她們肥胖的一個原因。 為了抓緊時間工作， 總是點外賣吃， 早餐也是隨便吃點什麼來對付。 這樣都是不行的， 要合理規劃飲食。 早餐一定要吃好， 平時要多喝水， 中餐什麼的儘量吃些有營養的， 多吃水果。
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